月子餐

2016-07-29 13:59 阅读: 编辑: 来源:
标签: 月子
分享到:
内容简介: 月子餐就是产妇在坐月子的时候吃的餐点,中国坐月子的习惯古已有之,但祖先千年传承下来的很多习惯并不正确,比如:坐月子的时候要裹得严
       月子餐就是产妇在坐月子的时候吃的餐点,中国坐月子的习惯古已有之,但祖先千年传承下来的很多习惯并不正确,比如:坐月子的时候要裹得严严实实,生完孩子每顿饭都要大鱼大肉。中国从汉代就有坐月子的习惯, 所谓月子餐就是月子期间的饮食和调理。月子餐又分为普通饮食和中医食补类。

 
 
       产妇在生产后元气大伤,身体虚弱,在产后适当进补是有必要的,很多人存在这样的误区产后一定要大补特补。其实这种想法是不对的,大补特补会使产妇出现营养过剩、肥胖,此外还会引发各种疾病。产妇营养过剩会导致奶水中脂肪含量增多,使婴儿过度肥胖。
 
      1、少吃多餐:孕期时胀大的子宫对其他的器官都造成了压迫,产后的胃肠功能还没有恢复正常,所以要少吃多餐,可以一天吃五到六次。采用少食多餐的原则,既保证营养,又不增加胃肠负担,让身体慢慢恢复。
 
      2、荤素搭配,营养丰富:多吃含钙、铁食物,新鲜的肉类、鱼类、海藻类、蔬菜和水果,哪样也不能少。从营养角度来看,不同食物所含的营养成分种类及数量不同,而人体的养则是多方面的,过于偏食会导致某些营养素缺乏。一般人提倡月子里大吃鸡、鱼、蛋,忽视其他食物的摄入。某些素食除含有肉食类食物不具有或少有的营养素外,一般多有纤维素,促进消化,防止便秘。因此,荤素搭配,营养才丰富。
 
      3、适当补充体内的水分:新妈妈在产程中及产后都会大量地排汗,再加上要给新生的小宝宝哺乳,而乳汁中88%的成分都是水,因此,新妈妈要大量地补充水分,喝汤是个最好的既补充营养又补充水分的好办法。
 
      4、以流食或半流食开始:新妈妈产后处于比较虚弱的状态,胃肠道功能难免会受到影响。尤其是进行剖宫产的新妈妈,麻醉过后,胃肠道的蠕动需要慢慢地恢复。因此,产后的头一个星期,最好以好消化、好吸收的流食和半流食为主,例如稀粥、蛋羹、米粉、汤面及各种汤等。
 
      5、清淡适宜,易消化:月子里的饮食应清淡适宜。无论是各种汤或是其他食物,都要尽量清淡,循序渐进。切忌大鱼大肉,盲目进补。食盐少放为宜,但并不是不放或过少。如食物中加用少量葱、姜、蒜、花椒粉等多种性偏温的调味料则有利于血行,有利于淤血的排除体外。
 
      6、不宜食用生、冷、硬的食物:产后宜温不宜凉,温能促进血液循环,寒则凝固血液。在月子里身体康复的过程中,有许多浊液(恶露)需要排除体外,产伤也有淤血停留,生冷的食物会使身体的血液循环不畅,影响恶露的排出。还会使胃肠功能失调,出现腹泻等。但可以把一些从冰箱中取出的瓜果,可以先放在温水中,待水果温热后切片食用。
 
      7、切忌盲目进补:盲目地进食补药和补品,如人参等,搞不好不但不能帮助身体恢复,而且还有可能使新妈妈出现便秘、牙龈出血、口臭等等不良症状。要考虑新妈妈的身体状况,以及季节的差异性、环境的变化等等。

标签: 月子
分享到:
为你推荐
漫画
本周热门
精华推荐
萌宝美图
大家都在看
精彩图集
看了又看

扫描二维码
下载

友情链接联系 QQ 3437534241

五分快三 www.766825.com-广东体彩app| www.969478.com-彩票一期计划网站| www.cp486.com-兰州快三走势ll图| www.xq36.com-体彩19065-| www.475228.com-金誉彩票网官| www.579349.com-七星彩论坛区| www.197812.com-河南快三今天走势图| www.96367.cc-河北体彩排三预测| www.67jg.com-太原彩票生意好做吗| www.21214.cc-广西体彩客户端| www.922261.com-2365彩票网-| www.994493.com-好彩网是不是诈骗| www.am02.cc-下载河北福彩快三| www.tt87.com-168快三彩票| www.00tz.com-为什么玩彩票总是输| www.76sa.com-体育彩票七位数下期| www.2107.cn-安康福彩中心| www.73qv.com-体彩打票员教程视频| www.960170.com-广发彩票平台怎么样| www.02wc.com-体彩好做吗-| www.72kh.com-nba体彩彩票网| www.1956.top-台北彩票快三| www.7239.biz-小鸡彩虹儿歌目录| www.21399.cc-创名彩票安全吗| www.966018.com-快三最佳追号时机| 乐彩网www.lcw199.com| www.394100.com-艾鹏色彩头像视频| www.615842.com-快三模拟开奖号| www.55410.com-彩票一共多少个数字| www.028744.com-百度可以买彩票吗| www.286455.com-大发快三和值口诀| www.125038.com-网上彩托-| www.433639.com-陕西乐彩快三| www.527911.com-时时彩360遗漏| www.2oy.com-彩客彩票滚球| www.446433.com-彩票网能提现不| www.622529.com-福彩双色球真实新闻| www.788352.com-彩云国数据七星彩| www.62261.com-大赢家彩票8516| www.049402.com-福利彩票游戏机论坛| www.79386.com-香港代退彩金被骗| www.119899.com-河北福彩排列七走势| www.063358.com-投资彩票店前景如何| www.k89.in-进入大发彩票| 天天中彩www.840202.com| www.783547.com-新加坡彩票49选7| www.867418.com-一定牛彩票可靠吗| www.934518.com-中彩在线时时彩平台| www.988899.com-体彩大乐透官网| www.ch39.com-快彩下载-| www.wm89.com-冠彩网app-| www.701113.com-做网上赌彩赚钱吗| www.839855.com-福利彩票宣传方案| www.909632.com-福彩2鱼玩彩| www.977173.com-河南濮阳订婚彩礼| www.cp467.com-安徽快三投注买网址| www.96871.com-北方警事彩票李永志| www.ql92.com-立彩助手官方网站| www.128066.com-福彩双色球周四蓝球| www.310342.com-吉林福彩举报电话| www.273477.com-福彩文化理念是哪些| www.449084.com-印尼五分彩倾家荡产| www.604614.com-d9彩票现在的网址| www.683082.com-彩票o2o模式风险| www.7676.cm-福利彩票店面| www.569555.com-凤凰微彩彩票网站| www.679390.com-人人中彩登录| www.810126.com-鸿运彩票号码注册| www.923392.com-87彩店改了-| www.983167.com-彩盈娱乐合法吗| www.ng96.com-新浪体彩竞技风暴| www.45144.com-众彩易购违法吗| www.550450.com-彩发彩票-| www.829058.com-ee彩票app下载| www.899407.com-投注彩票软件下载| www.966017.com-福彩3d最新开奖| 彩票58www.588703.com| www.696769.com-绍兴体彩网-| www.834334.com-好彩蓝莓爆珠价格| www.920414.com-977彩票注册| www.980578.com-成功彩票网址是多少| www.757250.com-彩家园平台官方网站| www.15805.com-华夏彩票网站首页| www.059860.com-怎么看彩票规律| www.216126.com-彩票的最新消息| www.822583.com-网络彩票平台排名| www.892060.com-老彩民app网站| www.963361.com-七星彩直播现场| 大赢家彩票平台www.566921.com| www.288617.com-怎么预防彩票长龙| www.516271.com-乐彩彩票安全吗| www.773866.com-时时彩最佳打法| www.507721.com-彩票开奖官网| www.581684.com-7星彩开奖号码查询| www.16kb.cc-福利彩票3d上期| www.740095.com-下载澳彩体育彩票| www.813403.com-兰亭体彩店-| www.890427.com-彩票外围合作| www.952143.com-博众快三彩票| 3158彩票www.cp3158.com| www.253802.com-中国福彩网走势图| www.350337.com-19.cf彩富网| www.486042.com-8亿彩苹果下载软件| www.557689.com-开乐彩玩法-| www.612512.com-d8彩票手机| www.678473.com-什么是彩票开奖源| www.803736.com-体彩排列三数字累加| www.894289.com-五省快三三颜走势图| www.79ov.com-河北体彩网中奖查询| www.84350.com-七星彩推荐-| www.099824.com-快彩可以相信吗| www.25tw.com-彩票宣传海报| www.734.me-博盈彩票怎么样| www.7457.org-彩票站买假刮刮乐| www.570088.com-七彩云南第壹城电话| www.657943.com-三分彩开奖走势图| www.791113.com-澳门博彩足球赔| www.860868.com-美国好彩烟价格| www.16yb.com-双色球易网彩票网| www.358366.com-2019年高频彩票| www.565970.com-pp体育彩票-| www.52rd.com-彩票行家com下载| www.1110.me-福彩3d单式开奖| www.848.gg-大乐彩多次开出结果| www.zk36.com-彩票上海11选5| www.592107.com-荣誉彩票是真是假| www.713819.com-106福利彩票安卓| www.833342.com-口袋彩店ios| www.906466.com-吉林快三报盘正规吗| www.971034.com-乐彩网35选7| 大赢家彩票平台www.976527.com| www.7238.vip-北京彩票大厅| www.86xc.com-易彩代理注册网址| www.507783.com-唐龙3d电子彩报| www.623033.com-体彩排列五购彩软件| www.700893.com-体育彩票价格| www.771162.com-有澳门快三的彩票吗| www.603509.com-临汾市福彩中心| www.682113.com-微信竞彩足球群| www.747547.com-红彩会客户端| www.804785.com-lgbt彩虹旗图片| www.862344.cc-全民彩票手机版| www.th93.com-全天安徽快三计划网| www.34rc.com-特区七星彩论| www.397557.com-飞来福彩吧站长彩吧| www.792885.com-如何买其他省的彩票| www.864834.com-安徽快三号码分布| www.712153.com-因为彩礼结婚前分手| www.800951.com-今年的彩票是多少号| www.18673.com-安教快三-| www.444100.cc-福彩3d和跨-| www.456568.com-巴厘岛彩票-| www.045155.com-彩票中奖利器| www.597252.com-精华布衣1多彩网图| www.675152.com-众彩网迟丽颖大乐透| www.755088.com-南山区福利彩票中奖| www.821932.com-买彩票能中五百万吗| www.886181.com-胜负彩任九场| www.984365.com-买快3彩票的软件| www.cp740.com-快三网上平台网站| www.345651.com-正彩彩票手机版下载| www.413002.com-分分彩不倍投怎么赢| www.523342.com-彩票76-| www.660554.com-分彩计划-|